Healthy Grocery Haul

Olá amigos! É hora de outra compra de alimentos (principalmente) saudáveis!

Não sei sobre você, mas acho super fascinante ver que comida as outras pessoas compram.

Você pode ficar preso na rotina de comprar os mesmos tipos de comida repetidamente e ver o que outra pessoa compra pode ser inspiração para experimentar algo novo!

Hoje estou compartilhando todos os mantimentos que compramos para as refeições de uma semana.

Além disso, avisarei no final do post quais refeições estamos fazendo com toda essa comida!

E se preferir assistir aqui está um vídeo para você:

Ok, vamos mergulhar:

Compra de alimentos saudáveis:

Vou dividir a comida em categorias para ficar mais fácil ver o que temos:

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Carne/Marisco:

  • 4 libras de carne bovina alimentada com capim (marca Walmart)
  • 3 pacotes de bacon (2 pacotes de pontas e pedaços de Beeler 1 pacote de bacon Hormel Natural Choice)
  • 1 carne assada alimentada com capim (marca Walmart)
  • 2 libras de ensopado de carne bovina (Thousand Hills Grass Fed Beef)
  • 1 frango orgânico inteiro (Larry Schultz)
  • 4 pacotes de coxas de frango orgânico (Smart Chicken)
  • 2 libras de linguiça de porco com bordo de Beeler
  • 1 pacote de sal marinho Tillamook e pimenta seca (a carne não é alimentada com capim, mas os ingredientes são bastante naturais)
  • 1 pacote de mini palitos de carne alimentados com capim (Archer)
  • 2 latas de salmão selvagem capturado (1 marca Deming e 1 marca Walmart)
  • 1 lata de sardinha (marca da estação)

Isso é mais carne do que normalmente compramos. Como estamos em uma dieta especial em janeiro, tenho dobrado a quantidade de comida que preparo para o jantar, para que possamos comê-la no almoço.

Acho que no geral temos comido de forma mais saudável, pois temos que ser mais intencionais com a nossa alimentação, mas tem sido mais cara.

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Frutas e Legumes Frescos:

  • 1 repolho Napa orgânico
  • 1 saco de cenoura ralada orgânica (marca Walmart)
  • 1 caixa grande de cogumelos baby bella (convencionais, mas os cogumelos estão no Limpar 15 lista.)
  • 4 sacos de batatas russet orgânicas (marca Walmart)
  • 1 saco de maçãs honeycrisp orgânicas (marca Walmart)
  • 1 cacho de bananas orgânicas (marca Walmart)
  • 4 pimentões doces orgânicos (marca Walmart)
  • 1 pacote de aipo orgânico
  • 1 pacote de cebolinha orgânica
  • 1 maço de coentro orgânico
  • 2 batatas doces orgânicas
  • 1 pimenta jalapeño orgânica
  • 1 botão de gengibre orgânico
  • 1 saco de cebola orgânica (marca Walmart)

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Frutas e Legumes Congelados:

  • 1 saco de vegetais congelados orgânicos Woodstock California Blend
  • 1 saco de morangos orgânicos congelados (marca Walmart)
  • 4 sacos de ervilhas doces congeladas orgânicas (a Fazenda Cascadian faz as melhores ervilhas congeladas)
  • 1 saco de cerejas doces orgânicas congeladas (marca Walmart)
  • 1 saco de batatas fritas orgânicas congeladas (Fazenda Cascadian)

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Laticínios/Ovos:

Não comemos laticínios ou ovos, mas ainda compramos para as crianças:

  • 1/2 galão de leite integral orgânico alimentado com capim (Kalona SuperNatural)
  • 1 litro de creme de leite orgânico alimentado com capim (Kalona SuperNatural)
  • 4 potes de iogurte natural (Siggi’s Wallby Kalona Supernatural e Stonyfield)
  • 4 blocos de manteiga alimentada com capim (Kerrygold do Walmart)
  • 1 dúzia de ovos (Happy Egg Co. do Walmart)

Também temos algumas alternativas lácteas:

  • Oatly barista mistura leite de aveia
  • Culina Strawberry Rose iogurte de leite de coco

Os iogurtes de coco Culina são incríveis. O melhor iogurte sem laticínios que já experimentei.

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Alimentos básicos da despensa:

Reuben pegou um pouco de manteiga de amendoim e proteína de soro de leite antes de fevereiro – esses são os 8 principais alérgenos, então temos que esperar até fevereiro para comê-los.

  • 2 potes de manteiga de amendoim orgânica (1 creme e 1 crocante da marca Walmart)
  • 1 pote de manteiga de semente de girassol (Reuben pode comer, mas eu não posso – contém açúcar)
  • Ervas orgânicas para fazer chá de ervas (orégano, hortelã-pimenta, equinácea e confrei)
  • Por que proteína isolada (marca Isopure do Walmart)
  • 1 caixa de macarrão de arroz salteado (marca Thai Kitchen)
  • 2 potes de molho de macarrão orgânico (marca Muir Glen – um era alho assado e o outro era marinara)

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Lanches:

Finalmente temos os petiscos!

  • Batatas fritas orgânicas (marca do final de julho – estas são as melhores!)
  • Batatas fritas não orgânicas (sal marinho clássico e sal marinho
  • Lascas de Raiz de Mandioca Limão
  • Chips de farinha de limão Tigernut (estes são os melhores chips de tortilla sem grãos que experimentei)

Eu acho que é MUITO importante ter lanches à mão quando você está fazendo uma dieta especial. Caso contrário, você pode começar a se sentir privado.

Plano de refeições:

Agora vou compartilhar meu plano alimentar da semana para que vocês tenham uma ideia do que preparo com toda essa comida.

  • Espaguete à Bolonhesa
  • Frango Assado com Batatas e Vegetais
  • Macarrão salteado
  • Ensopado Instantâneo de Carne
  • Sopa de frango com curry
  • Escondidinho

Então esses são os mantimentos que compramos para cerca de uma semana de comida!

Você pode acompanhar minhas outras postagens sobre compras de alimentos saudáveis ​​​​aqui:

  • Compra de alimentos orgânicos/naturais
  • Principalmente compras de alimentos orgânicos
  • Compra de alimentos orgânicos/naturais
  • Compra de alimentos orgânicos/naturais
  • Compra de alimentos orgânicos/naturais
  • Compra de alimentos orgânicos/naturais

Outras compras de supermercado: