Chia pudding in small white bowl topped with blueberries next to chia pudding in mason jar topped with shredded coconut. Foto de Katrina Scott e por causa do amanhecer

As sementes de chia engrossam esse pudim sem laticínios, pois se senta: é a sobremesa perfeita e saudável e feita!

Informações da receita

  • Colheita

    3 porções

Ingredientes

1/4 de xícara de sementes de chia 1 xícara de leite de amêndoa tostada com leite de amêndoa de frutas de sal de sua escolha (opcional) sem açúcar e tostados flocos de coco (opcional)

Preparação

  1. Etapa 1

    Combine todos os ingredientes em uma tigela, divida a mistura em tigelas ou potes de servir e deixe -os sentar na geladeira por 1 a 2 horas para definir.

    Etapa 2

    Se desejar, sirva os pudins cobertos com suas bagas favoritas e/ou flocos de coco.

De TONE -O -UP | Equilibrado e bonito: redefinição de 5 dias para seu corpo, mente e espírito © 2018 por Katrina Scott e Karena Dawn. Publicado por Harperone, uma impressão de editores da HarperCollins. Compre o livro completo de HarperCollins ou de