Image may contain Plant Food Produce Fruit Pineapple Vegetable and Seasoning Acelga suíça creme com tricôs de limãoChristina Holmes

Ao contrário de um pesado bechamel, esse molho creme simplificado não mascarará o sabor de terra terrosa dos verdes.

Informações da receita

  • Tempo total

    40 minutos

  • Colheita

    Faz 4 porções

Ingredientes

1/2 xícara de farinha de rosca fresca rasgada 2 colheres de sopa de azeite 1 colher de chá de calest de limão ralada de calda kosher 2 cachos grandes acelga, costelas e hastes cortadas em comprimentos de 2 ', deixa rasgado em 2' peças de 2,00 colheres de sopa de manteiga sem salão 2, pimenta líquida líquida líquida de 2 '

Preparação

  1. Etapa 1

    Pré -aqueça o forno a 400 ° F. Misture as migalhas, óleo e raspas de limão em uma assadeira; Tempere com sal. Tosada, jogando uma vez, até dourar, de 8 a 10 minutos.

    Etapa 2

    Enquanto isso, cozinhe as folhas em uma panela grande de água salgada fervente até ficar macia, cerca de 1 minuto. Ralo; Transfira para uma tigela de água gelada para esfriar. Escorra e aperte bem em uma toalha de cozinha limpa para remover o excesso de umidade.

    Etapa 3

    Aqueça a manteiga em uma panela grande em fogo médio. Adicione chalotas e costelas e hastes, tempere com sal e pimenta e cozinhe, mexendo frequentemente, até ficar macio, por 5 a 8 minutos. Adicione creme; Deixe ferver, reduza o fogo e cozinhe, mexendo com frequência, até engrossar, cerca de 4 minutos. Adicione folhas de acelga e cozinhe, mexendo, até aquecer e revestido com molho creme; Tempere com sal e pimenta.

    Etapa 4

    Apara suíça com a farinha de rosca antes de servir.

Nutrição por porção

Por porção: 370 calorias 30 g de gordura 3 g de fibra