Image may contain Drink Juice Beverage Smoothie Milk and Milkshake Smoothie de abacateZach Desart

Informações da receita

  • Colheita

    Faz 2

Ingredientes

1 abacate maduro, pela metade e sem caroço 1 1/4 xícaras de leite integral 1 1/2 colheres de sopa de suco de limão fresco 1 colher de sopa de açúcar 1 colher de sopa de manjericão fresco, manjericão picado, fatiado fino Informações para ingredientes: Para amadurecer os abacates mais rapidamente, coloque -os em um saco de papel selado com uma maçã ou uma banana por 24 horas.

Preparação

  1. Etapa 1

    Coloque a carne do abacate para um liquidificador. Adicione leite, suco de limão, açúcar e manjericão picado; purê. Adicione 1 xícara de gelo; purê até ficar homogêneo.

    Etapa 2

    Divida entre 2 óculos gelados e decore com manjericão em fatias finas.

Nutrição por porção

Por porção: 212,6 calorias 120,6 calorias da gordura 13,4 g de gordura 4,1 g de gordura saturada 15,2 mg de colesterol 19,5 g carboidratos 3,9 g fibra dietética 14,2 g total de açúcares 15,6 g de carboidratos líquidos 6,0 g de proteína 69,9 mg sódio