Image may contain Food Dessert Creme Cream Ice Cream and Yogurt Foto de Jennifer Davick

As sementes de chia engrossam este pudim de chocolate branco à base de kefir, enquanto as nozes-pecãs com coco acrescentam um pouco de crise bem-vindo.

Informações da receita

  • Colheita

    4 porções

Ingredientes

Pudim:

1 xícara mais 2 colheres de sopa de chocolate branco picado 3 1/2 xícaras kefir orgânico de monte inteiro 1/4 xícara de chia sementes de chia 3/4 xícaras de coques tostados flocos, além de mais para enfeitar 1/3 xícara

Pecans cristalizados:

1/4 de xícara de açúcar de coco 2 colheres de chá de água 1 xícara de nozes

Para servir:

8 fatias de flores vermelhas de pessoas comestíveis

Preparação

  1. Para o pudim:

    Etapa 1

    Em uma tigela média à prova de calor sobre uma panela de água fervendo suavemente, derreta o chocolate branco, mexendo. Depois de derretido, misture lentamente o kefir, depois as sementes de chia, flocos de coco e damascos picados. Raspe a mistura de chocolate/kefir em quatro copos pequenos, tampe e leve à geladeira por pelo menos 20 minutos.

  2. Para as nozes cristalizadas:

    Etapa 2

    Em uma panela, misture o açúcar de coco e a água e derreta em fogo baixo. Enquanto isso, coloque as nozes em um prato para microondas e microondas por 20 a 30 segundos. Quando o açúcar estiver completamente derretido e a mistura começar a ferver, adicione as nozes e remova a panela do fogo. Mexa as nozes constantemente, até que a mistura seque e as nozes estejam uniformemente revestidas. Espalhe as nozes em um prato e deixe esfriar.

  3. Para prato:

    Etapa 3

    Decore cada vidro com ameixas vermelhas fatiadas, damascos secos, nozes cristalizadas, flores comestíveis e mais flocos de coco tostados.

De The Kefir Cook Book: um antigo superalimento de cura para a vida moderna, receitas da minha mesa de família e em todo o mundo © 2018 por Julie Smolyansky. Reproduzido com permissão da Harperone, uma impressão de editores da HarperCollins. Compre o livro completo de HarperCollins ou de