Image may contain Bowl Dish Food Meal Soup Bowl and Soup Minestrone da primavera com almôndegas de frangoRomulo Yanes

Pique o que você tem na geladeira para fazer esta sopa.

Informações da receita

  • Tempo total

    45 minutos

  • Colheita

    Faz 4 porções

Ingredientes

6 ounces ground chicken (about 3/4 cup) 1/2 cup fresh breadcrumbs 6 tablespoons finely grated Parmesan, divided, plus more for garnish 4 garlic cloves, 2 minced, 2 thinly sliced ​​2 tablespoons chopped fresh chives 1 large egg, whisked to blend Kosher salt, freshly ground pepper 2 tablespoons extra-virgin olive oil 1 leek, white and pale-green parts only, sliced ​​into 1/4 'Rounds 5 xícaras de caldo de frango com baixo sal 3/4 de xícara Ditalini ou outra massa pequena 1 xícara de 1/2' Rodadas descascadas cenouras 1 xícara (embalada) Baby Baby Picled Fresh Basil

Preparação

  1. Etapa 1

    Misture frango, farinha de rosca, 3 colheres de sopa de parmesão, 2 dentes de alho picados, cebolinha, ovo, 3/4 de colher de chá e 1/4 de colher de chá de pimenta em uma tigela média. Formulário em almôndegas de 1/2 diâmetro (faz cerca de 28).

    Etapa 2

    Aqueça o óleo em uma panela pequena em fogo médio. Cozinhe almôndegas até dourar por toda parte, cerca de 3 minutos (eles terminarão de cozinhar na sopa). Transferir para um prato; reserve.

    Etapa 3

    Adicione o alho -porro à panela e cozinhe, mexendo com frequência, até começar a amolecer, cerca de 3 minutos. Adicione 2 dentes de alho em fatias finas; cozinhe por 1 minuto. Adicione caldo e 2 xícaras de água; Deixe ferver. Misture massas e cenouras; Cozinhe até que a massa esteja quase al dente, cerca de 8 minutos. Adicione almôndegas; Cozinhe até que a massa esteja al dente, as cenouras estejam macias e as almôndegas são cozidas, cerca de 3 minutos. Adicione espinafre e 3 colheres de sopa restantes parmesão; Mexa até que o espinafre esteja murcha e o parmesão derretido. Tempere com sal e pimenta.

    Etapa 4

    Copa sopa em tigelas. Decore com manjericão picado e parmesão.

Nutrição por porção

Por porção: 370 calorias 16 g de gordura 3 g de fibra