Image may contain Food Dish Meal Platter Plant Lunch and Salad Cenouras e couve de BruxelasQuentin Bacon

Quem sabia? Esses dois altos grampos de inverno realmente têm uma afinidade natural, jogando as melhores qualidades um do outro.

Nota de cozinheiros:

Os vegetais podem ser cortados 1 hora à frente e mantidos à temperatura ambiente.

Informações da receita

  • Tempo total

    20 min

  • Colheita

    Faz 6 porções

Ingredientes

2 colheres de sopa de chalota picada (de 1 médio) 3 colheres de sopa de manteiga sem sal, dividida 1 libra cenouras, corte na diagonal em pedaços de 1/2 polegada de espessura 1 libra broto de Bruxelas, pela metade longitudinalmente 1/3 xícara de água 1 colher de sopa de vinagre de cidra vinagre

Preparação

  1. Etapa 1

    Cozinhe chalota em 2 colheres de sopa de manteiga em uma frigideira pesada de 12 polegadas em fogo médio-alto, mexendo ocasionalmente, até amolecer, 1 a 2 minutos. Adicione cenouras, couve de Bruxelas, 3/4 de colher de chá e 1/2 colher de chá de pimenta e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até os legumes começarem a dourar, 3 a 4 minutos.

    Etapa 2

    Adicione a água e cubra a frigideira e cozinhe em fogo médio-alto até que os legumes fiquem macios, de 5 a 8 minutos. Misture o vinagre, a colher de sopa restante e o sal e a pimenta a gosto.

Nutrição por porção

Por porção: 146 cal 6 g gordura (4 g saturada) 22 g Carboidratos 7 g de fibra 4 g de proteína [ver dados completos dos dados nutricionais deste Receita] (http://www.nutritiondata.com/facts-c00026carrotsqq0andqq0brusselsqq0sprouts-01C303V-0PO10C6-0PC10CR-03E20IJ-04Q3029-00X212B.HTMMMLPRMMML)