Image may contain Plant Food Dish Meal Animal Seafood Lobster Sea Life Stew Vegetable and Produce Foto de Christina Holmes

Os sabores agridoces neste prato rápido combinam bem com batatas assadas, polenta cremosa ou feijão branco cozido.

Informações da receita

  • Tempo total

    15 minutos

  • Colheita

    4 porções

Ingredientes

2 tablespoons olive oil 4 (4–5-ounce) black bass fillets, skin lightly scored Kosher salt, freshly ground pepper 2 garlic cloves, thinly sliced ​​3 tablespoons black oil-cured olives, pitted, coarsely chopped 1 tablespoon fresh rosemary leaves 1/2 cup fresh orange juice 1 small or 1/2 medium head radicchio, leaves torn into 1 1/2' pieces (about 3 cups)

Preparação

  1. Etapa 1

    Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Tempere o peixe com sal e pimenta e cozinhe, a pele de lado, até a pele ficar dourada e crocante, cerca de 5 minutos. Gire o peixe e adicione alho, azeitonas e alecrim à frigideira. Cozinhe, agitando alho, azeitonas e alecrim ocasionalmente, até o peixe ficar opaco por toda parte, cerca de 3 minutos.

    Etapa 2

    Adicione o suco de laranja à panela e gire para combinar. Divida Radicchio e peixe entre pratos e colher vinagrete quente por cima.

Nutrição por porção

Por porção: 230 calorias 11 g de gordura 1 g de fibra