Image may contain Vegetable Plant Food Spinach Kale and Cabbage Espinafre murcha com manteiga de noz -moscadaRoland Bello

O espinafre creme geralmente recebe uma pitada de noz -moscada. Com o restante desta refeição, você ficará feliz em ter um espinafre mais claro (significando sem creme), mais básico, mas a noz -moscada permanece, para uma sensação de algo especial.

Nota de cozinheiros:

O espinafre pode ser lavado e seco 1 dia à frente e gelado, embrulhado em toalhas de papel, em um saco selado.

Informações da receita

  • Tempo total

    35 min

  • Colheita

    Faz 8 porções

Ingredientes

4 libras de espinafre de folhas planas (cerca de 8 cachos), hastes grossas descartadas 5 colheres de sopa de manteiga sem sal 1 1/2 colheres de chá de noz-moscada ralada

Preparação

  1. Etapa 1

    Leve 1 xícara de água para ferver em uma panela larga e larga em fogo alto e, em seguida, cozinhe espinafre, jogando com pinças, até que murcha completamente, cerca de 5 minutos. Escorra em uma peneira, pressionando com as costas de uma colher para extrair o máximo de líquido possível.

    Etapa 2

    Aqueça a manteiga na mesma panela em fogo médio até diminuir a espuma e misture a noz -moscada, 1/2 colher de chá de sal, 1/4 de colher de chá de pimenta e espinafre. Cozinhe, jogando com pinças, até aquecer.

Nutrição por porção

Por porção: 116 calorias 8 g de gordura (5 g saturadas) 19 mg colesterol 323 mg de sódio 8 g carboidratos 5 g de fibra 7 g de proteína