Foto de Chelsea Kyle, estilo de comida de Anna Stockwell Embalado com superalimentos saudáveis e um pequeno chute de cafeína do Matcha Powder, esta tigela de smoothie verde cremosa faz um café da manhã satisfatório. As sementes de chia e aveia adicionam densidade e fibra, enquanto a manga e o gengibre fresco adicionam doçura e tempero.
Faça adiantePara encurtar a hora da preparação da manhã, mergulhe a aveia e Chia semeia na noite anterior. Monte todos os outros ingredientes, exceto o abacate em um recipiente selvagem ou jarro do liquidificador e leve à geladeira durante a noite. Quando estiver pronto para servir, combine aveia e chia encharcados, abacate e ingredientes refrigerados no liquidificador e purê até ficar homogêneo.
Informações da receita
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Tempo total
20 minutos
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Colheita
Serve 2
Ingredientes
1/2 xícara de aveia à moda antiga 2 colheres de chá de sementes de chia 1 xícara de bebida de leite de coco ou leite de amêndoa 1/2 abacate maduro de 1 (1 polegada) Ginger fresco, descascados, picados de pó) picados 1 xícara de cocô de pó de pó de pó de pó de flebros de pó de pó) 1,2 xícara de ginástica de pó) 1,2 xícara de pó) Poto de pó) Poto de ginástica de ginástica de pó) granola e/ou framboesas (para servir)Preparação
Mergulhe aveia e sementes de chia em leite de coco em uma tigela pequena, pelo menos 10 minutos e até a noite. Transfira para um liquidificador e adicione abacate, gengibre, manga, espinafre, manteiga de amêndoa e matcha. Purse até ficar homogêneo e divida entre 2 tigelas. Cubra com coco, granola e/ou framboesas e sirva.
