Manga, BerryChristina Holmes Também saboroso e saudável: a água de coco é rica em potássio e outros eletrólitos. E as sementes de linhaça são uma boa fonte de ômega-3 benéficos.
Informações da receita
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Colheita
Faz 2 porções
Ingredientes
1 banana descascada muito madura (de preferência congelada) 2 Datas de MedJool sem caroço 1 xícara de manga congelada 3/4 de xícara de água de coco 1/2 xícara de amoras ou mirtilos congelados 1/4 de xícara de iogurte liso 1 tabela de linhas de linhaçaPreparação
Purê 1 banana descascada muito madura (de preferência congelada), 2 datas de medjool sem caroço, 1 xícara de pedaços de manga congelada, 3/4 de xícara de água de coco, 1/2 xícara de amoras ou mirtilos congelados, 1/4 de xícara de iogurt e 1 colher de sopa de linhagem em um flenhor até suavizar até suavizar.
