Image may contain Plant Food Confectionery Sweets Dessert Fudge Chocolate Vegetable and Nut Barras de frutas e sementesMaren Caruso Nota de cozinheiros

Esta receita foi publicada originalmente no Weelicious como ' Barras de frutas e sementes '.

Informações da receita

  • Tempo total

    30 minutos

  • Colheita

    Faz 20 barras

Ingredientes

1 xícara de aveia à moda antiga 1/2 xícara de sementes de abóbora crua (também conhecidas como pepitas) 1/2 xícara de sementes de girassol cruas 2 colheres de sopa de linhagem sementes de 1 xícara de frutas secas (mirtilos, passas, grossos, cães -cranberries e/ou cerejas) 1/2 xícara de xícara de xícara sem jeito que não é atendido por cães 1/3 de xícara de xícara de xícara de xícara 1/2 xícara de xícara de xícara de xícara de xícara de xícara 1/2 xícara de xícara de xícara 1/2 xícara de xícara de xícara 1/3

Preparação

  1. Etapa 1

    Pré -aqueça o forno a 325 graus.

    Etapa 2

    Em um processador de alimentos, pulse os 6 primeiros ingredientes até ficar bem picado (tudo bem se houver poucos pedaços grosseiramente picados).

    Etapa 3

    Adicione o mel e o girassol e o pulso até começar a combinar.

    Etapa 4

    Despeje a mistura em uma panela de 9 x 9 polegadas, untada e depois alinhe -se com pergaminho e pressione para baixo na panela até completamente uniforme.

    Etapa 5

    Asse por 25 minutos.

    Etapa 6

    Deixe as barras esfriarem completamente antes de cortar com uma faca serrilhada em barras.

    Etapa 7

    Servir.