Image may contain Food Breakfast and Plant Foto de Carl Kravats

Esses deliciosos biscoitos veganos são livres de manteiga, açúcar adicionado e até ovos - a manteiga de amendoim e a maçã os mantêm juntos. Mas confie em mim quando digo que você não sentirá falta do açúcar. A banana doce e a abundância de chocolate mais do que compensam isso.

Informações da receita

  • Colheita

    Faz 24 cookies

Ingredientes

3/4 de xícara de farinha para todos os fins 1/2 colher de chá de sal kosher 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio 1 banana, fatias finas 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim totalmente natural 1/2 xícara de maçã sem assistência sem prega maçã 1/2 xícara 1 colher de chá de vanilla pura extrato de baunilha 2 xícaras de ota

Preparação

  1. Etapa 1

    Pré -aqueça o forno a 350 ° F. Linha dois assadeiros com papel manteiga.

    Etapa 2

    Em uma tigela média, misture a farinha, o sal e o bicarbonato de sódio. 3. Em uma tigela grande, amasse a banana, manteiga de amendoim, maçã e baunilha com as costas de um garfo. Bata em 1/3 de xícara de água, raspe as laterais e misture bem.

    Etapa 3

    Adicione a mistura de farinha à mistura de banana e misture até apenas combinar. Misture a aveia e as lascas de chocolate.

    Etapa 4

    Use uma pequena colher de sorvete ou colher para soltar pingue -pongue - tamanho de massa de massa de biscoito nas assadeiras preparadas. Eles não se espalham muito, então precisam apenas de 1/2 polegada de espaço entre os biscoitos. Asse por 10 minutos ou até dourar levemente no fundo. Deixe -os esfriar na assadeira por 10 minutos antes de devorar. Você pode congelar biscoitos assados ​​em uma bolsa de congelador do tamanho de um galão por até 3 meses.

Nutrição por porção

Por porção (1 cookie): calorias 79; gordura 3 g; gordura saturada 1 g; fibra; 1,5 g; proteína 2 g; Carboidratos 13,5 g; açúcar 4,5 g de Perca peso por comer: Semana de desintoxicação-o dobro da perda de peso na metade do tempo com 130 receitas para uma limpeza digna de Crave © 2017 por Audrey Johns. Reproduzido com permissão dos livros de receitas de William Morrow, uma impressão de editores da HarperCollins. Compre o livro completo de HarperCollins ou de