Image may contain Plant Vegetable Food and Produce Salada de espinafre e orzoCom poulos

Esta salada versátil pode ser feita um dia pela frente - apenas deixe ficar na temperatura da sala por uma hora antes de servir.

Informações da receita

  • Colheita

    Faz 8 porções

Ingredientes

3 colheres de sopa de azeite de oliva 2 grama de alho, suco fatiado em fatias finas e raspas de 1 limão 1/4 colher de chá de sal de 1/4 colher de chá de pimenta preta moída 4 onças folhas de bebê folhas 1 libra de 1,5 xícara de pobre por 1,10 xícara de pátio.

Preparação

  1. Em uma panela pequena, o óleo quente em fogo médio-baixo. Refogue o alho até dourar levemente, 1 a 2 minutos. Transfira o alho e o óleo permaneça na panela para uma tigela. Adicione 3 colheres de sopa de suco, 2 colheres de chá de raspas, sal e pimenta; Bata para combinar. Adicione espinafre e misture levemente. Adicione Orzo, azeitonas, queijo, cebola e hortelã. Jogue para combinar; servir.

Nutrição por porção

Por porção: 361 calorias 13 g de gordura 3 g de gordura saturada 48 g carboidratos 2 g de fibra 11 g de proteína