Mustardcrusted branzino in an ovular pan. Branzino com crosta de mostardaHirsheimer

Bornzino é uma ótima maneira de acelerar ao cozinhar um peixe inteiro. Peça ao seu peixe para fazer isso por você.

Informações da receita

  • Tempo total

    25 minutos

  • Colheita

    Faz 4 porções

Ingredientes

1/4 de xícara de azeite 2 colheres de sopa de grão integral Mustard 1 dente de alho, ralado 1 colher de sopa de migalhas de pão de pão frescos e picadas, de preferência salgada kosher salgada, pimenta recém -moída pimenta moída 2 1/2–2 libra inteira

Preparação

  1. Etapa 1

    Pré -aqueça o forno a 450 ° F. Bata óleo, mostarda, alho e tomilho em uma tigela pequena. Usando as pontas dos dedos ou uma espátula de borracha, misture a farinha de rosca, apertando ou pressionando para saturar o pão, até se revestir uniformemente; Tempere com sal e pimenta.

    Etapa 2

    Abra o peixe e coloque, coloque a pele para baixo, em uma panela grande à prova de forno ou em uma assadeira com aro; Tempere com sal e pimenta. Cubra com mistura de farinha de pão, pressionando para aderir. Asse até que a farinha de rosca seja marrom dourada e o peixe esteja cozido por 10 a 15 minutos.

    Etapa 3

    Sirva peixe com fatias de limão.

Nutrição por porção

Por porção: 490 calorias 27 g de gordura 1 g de fibra