Image may contain Plant Food Dish Meal Seasoning Vegetable and Produce Salada de couve grelhada com ricota e ameixasRomulo Yanes

Grear a couve rapidamente deixa crocante. Combinando -o com ameixas frescas e ricota o transforma em nossa nova salada favorita.

Informações da receita

  • Tempo total

    20 minutos

  • Colheita

    Faz de 4 a 6 porções

Ingredientes

4 colheres de sopa de azeite extra-virgem, dividido 3 colheres de sopa de vinagre balsâmico 2 colheres de chá picadas tomilho fresco 1 colher de chá de sal de mel kosher, pimenta recém-moída 4 ameixas médias, metade, comolinha, fatia fina 12 ou 16 pequenas folhas de couve de curly 3/4 de xícara de ricototototototototototototototototototototototono

Preparação

  1. Etapa 1

    Bata 3 colheres de sopa de óleo, vinagre, tomilho e mel em uma tigela média. Tempere o vinagrete a gosto com sal e pimenta. Adicione as ameixas e misture; Transfira as ameixas para um prato.

    Etapa 2

    Construa um fogo médio em uma grelha a carvão ou aqueça uma grelha a gás no alto. Escove as folhas de couve com 1 colher de sopa de óleo; Tempere com sal. Grelhe couve, girando uma vez, até ficar crocante e carbonizado nas bordas, cerca de 2 minutos. Transferência para uma superfície de trabalho; Deixe ficar até esfriar o suficiente para lidar. Remova as hastes centrais grandes com uma faca e descarte (basta cortar as extremidades difíceis de hastes menores e mais macias de couve).

    Etapa 3

    Dividir ricota entre placas; Tempere com sal e pimenta. Mexa o vinagrete novamente. Rasgue folhas de couve maiores em pedaços (deixe folhas menores inteiras). Coloque as folhas em uma tigela grande e misture um pouco do vinagrete. Divida as folhas entre as placas. Cubra com ameixas e regue um pouco de vinagrete.

Nutrição por porção

Por porção: 220 calorias 16g gordura 2g fibra