Image may contain Food Creme Dessert Cream and Ice Cream Sorvete de cardamom com figosLevi Brown

O cardamomo picante-doce é um complemento perfeito para o café amargo, e as peças de filo assadas adicionam uma crise de carby sem uma sobrecarga de calorias.

Informações da receita

  • Colheita

    Faz 6 porções

Ingredientes

3/4 de xícara de creme de leite 4 colheres de chá instantâneo em pó de café expresso 1 xícara de leite condensado sem gordura 3/4 xícara iogurte liso de gordura lisa 1/2 colher de chá de colher de chá de óleo de cozinha de óleo vegetal 1 folha (9 'x 14') Phyllo Doug

Preparação

  1. Em uma tigela, bata o creme até dobrar de tamanho; reserve. Em outra tigela, dissolve o pó de café expresso em 1 colher de chá de água morna. Dobre suavemente o creme chantilly, expresso dissolvido, leite condensado, iogurte e cardamomo até incorporar. Cubra com filme plástico e congele até ficar sólido, 6 horas. Aqueça o forno a 350 ° F. Cubra uma assadeira com spray de cozinha. Coloque o filo na assadeira e cubra com spray de cozinha; Dobre ao meio e cubra com spray de cozinha novamente. Asse até marrom e crocante, 7 a 8 minutos. Deixe legal; quebrar o filo com as mãos em pequenos fragmentos. Divida sorvete, peças de filo e figs entre 6 tigelas.

Nutrição por porção

Por porção: 502 calorias 13 g de gordura 8 g de gordura saturada 94 g carboidratos 4 g de fibra 9 g de proteína