Image may contain Drink Juice Beverage Smoothie Plant Milk Milkshake and Food Smoothie de café da manhã de baunilhaBrian Leitart

Este shake rápido e saudável é um ótimo café da manhã em movimento.

Informações da receita

  • Tempo total

    5 minutos

  • Colheita

    Faz 2 smoothies

Ingredientes

1 xícara de iogurte sem gordura 1 xícara de leite sem gordura 1 xícara (embalada) Medjool datas (cerca de 9 onças) 1/2 colher de chá de extrato de baunilha 2 xícaras de gelo

Preparação

  1. Purê de iogurte, leite, datas e baunilha no liquidificador até ficar homogêneo. Adicione cubos de gelo; Purê até que a mistura fique espessa e lisa. Divida entre 2 óculos e sirva.

Nutrição por porção

Uma porção contém o seguinte: 338.12 calorias (kcal) 0,0 % calorias de gordura (kcal) 0,00 (g) gordura 0,00 (g) gordura saturada 4,00 (mg) colesterol 80.14 (g) carbohidratos (g) fibra dietética 68.64 (g) total de 74.4