Image may contain Plant Fruit and Food Pêssego Chia Chai SmoothieTatsuro Nishimura, estilo de comida de Rhoda Boone

As especiarias de aquecimento de chai saboram esse smoothie frutado.

Informações da receita

  • Tempo total

    25 minutos

  • Colheita

    Faz 1 porção

Ingredientes

1 colher de sopa de sementes de chia 3/4 de xícara de água de coco 1 colher de chá de extrato de baunilha 1/4 colher de chá de canela moída 1/8 colher de chá de cardamomo moído 1/8 colher de chá de cravo moído 2 xícaras de pêssegos congelados 1/2 xícara de iogurte grego de baixo gordura

Preparação

  1. Misture sementes de chia e água de coco em uma tigela pequena e mexa bem. Deixe de molho por pelo menos 15 minutos (ou até a noite). Coloque a mistura de chia e os ingredientes restantes, na ordem listada, no liquidificador e misture até ficar homogêneo.