Shake de energiaNigel Cox Você não precisa de um espremedor para fazer esta bebida doce e suave, rica em vitaminas A e C - um liquidificador pode purê a couve fibrosa e kiwi macio e banana.
Informações da receita
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Tempo total
10 minutos
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Colheita
Faz 2 porções
Ingredientes
1 1/2 xícaras de suco de laranja fresco 1 banana, descascada, cortada em pedaços de 2 polegadas 1/2 xícara (embalada) folhas de couve grosseiramente picadas, caule central e haste removida 1/2 kiwi, descascada 2 datas Medjool, grosamente picadas, ponta da cozinha: a banana para uma batedeira mais esfumada.Preparação
Combine suco de laranja, banana, couve picada, kiwi e tâmaras picadas no liquidificador. Purse até ficar homogêneo, parando e raspando os lados do liquidificador, conforme necessário. Divida entre dois óculos de 12 onças e sirva.
