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O líquido depende de você. Os leites de nozes adicionam corpo e proteína, mas se você preferir algo mais doce, tente suco. Menos pesado? Vá com água de coco.

Informações da receita

  • Colheita

    Faz cerca de 1 ½ xícaras

Ingredientes

¾ xícara de leite de amêndoa ¾ xícara de xícara de amoras congeladas e/ou mirtilos ¼ xícara de beterraba ralada (de cerca de 1 pequena) ¼ xícara de menta folhas 2 colheres de sopa de suco de limão fresco 1 colher de sopa de chia sementes de chia 1 colher de sopa de mel de sal kosher

Preparação

  1. Usando smoothie ou cenário de esmagamento de gelo, purê de leite de amêndoa, amoras, beterraba, hortelã, suco de limão, sementes de chia, mel, sal e ½ xícara de gelo no liquidificador até ficar homogêneo.